Tipy a triky
12.01.2015 07:43
Jedzte čo možno najpestrejšie variácie farieb a chutí. Snažte sa denne skonzumovať 10 rôznych potravín: napr. ovos, oriešky a semienka s banánmi a mliekom na raňajky; tuniak, syr alebo kurča so šalátom, zelenými fazuľkami, paradajkami s trochou dressingu na obed, a rybu, zemiaky, mrkvu, brokolicu a...
12.01.2015 07:42
Jedlo dôkladne požujte.
Toto je prvá fáza trávenia. Jedlo, ktoré nebolo dôkladne rozžuté sa len veľmi ťažko trávi. Mnohé zo symptómov sa často zmiernia už tým, že sa jedlo predtým ako sa prehltne, dôkladne rozžuje.
10.01.2015 17:15
Pre zdravie je dôležité pozitívne myslenie. To je základ prevencie duševných ochorení a prevencie pred vznikom depresie. Negatívne myslenie a životný pesimizmus sú priamou vstupenkou do problémov. Duševných i telesných. Depresívni ľudia trpia sklonom pozerať na život a realitu...
10.01.2015 17:10
Ešte pred nákupom sa dobre najedzte. Mnohí z nás idú nakupovať s prázdnym žalúdkom a potom nečudo, že sa v nákupnom košíku objaví aj zopár zbytočností, vrátane kalorických prehreškov. Na nakupovanie si nájdite čas a buďte vyberaví.